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헉, 살 안 빠지는 이유가…‘느린 안락사’ 그 범인은 누구 유료 전용
8시간. 세계보건기구(WHO)가 정한 성인의 하룻밤 권장 수면 시간입니다. 이 정도는 자야 건강을 지킬 수 있다는 뜻이죠. 짧다면 짧고 길다면 긴 8시간, 과연 얼마나 지키고 있
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[문정훈의 푸드로드] 콜라 ‘제로제로’ 전쟁
문정훈 서울대 농경제사회학부 교수·푸드비즈니스랩 소장 전국 2만명의 소비자 패널로 식음료구매 빅데이터를 구축한 빅데이터 기업 ‘마크로밀엠브레인’과 서울대학교 푸드비즈니스랩의 공동
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"금주? 낭만 착각 혼술부터 끊어라…운동? 날짜 계산 말고 일단 뛰어라"
━ 새해 작심삼일 그만, 금주·운동할 결심 체험기 새해 금주와 운동을 결심한 기자와 취재원들이 지난달 31일 함께 인왕산 야등(야간 등산)에 나섰다. 이들은 약속이나 한
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저탄고단 식단의 충격적 결말…과다한 단백질이 수명 줄였다 유료 전용
■ 🎥 이번 영상에서 다룬 내용 「 ‘탄수화물은 다이어트의 적이고 단백질은 든든한 동반자다.’ 상식처럼 통용되는 이 말은 사실 잘못됐다. 탄수화물이 다이어트의 적이
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[시선2035] 망사를 입은 샘 스미스
성지원 정치부 기자 5년 만에 내한한 가수 샘 스미스의 공연에서 놀랐던 건 그가 입은 티팬티도, 객석에 등장한 코미디언 황제성도 아닌 뒷좌석의 중년 부부였다. 샘 스미스가 여러
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“그렇게 운동해도 살 안 빠져” 매일 40㎞ 달린 ‘미친 연구’ 유료 전용
■ 🎥 이번 영상에서 다룬 내용 「 운동은 체중 감량에 도움이 되는가? 이 오래된 주제를 놓고 최근 학계에선 격론이 벌어지고 있다. 어떤 학자들은 운동이 감량에 매우
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[헬스&뷰티] 빠지지 않는 두툼한 ‘뱃살’… 중성지방 관리하셨나요?
대사증후군·심혈관질환·당뇨병 등 질병 위험 높이는 ‘복부비만’ 다이어트는 평생의 숙제와도 같다. 수많은 다이어터들이 ‘체중 감량’을 목표로 끊임없이 다이어트를 시도한다. 이
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그들은 말한다, 용기를 키워라...잘파세대에 먹힌 '성공의 비밀' [Cooking&Food]
식품업계, 그랜드·점보·빅 등 ‘몸집 키운 제품’으로 소비자 공략 그랜드·점보·자이언트·빅·트렌타. 요즘 화제가 되는 제품의 이름 옆에 붙여진 단어들이다. 읽는 법은 다르지만,
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화제·재미·가성비·스테디셀러…빅 사이즈에 지갑을 여는 이유 [쿠킹]
그랜드·점보·자이언트·빅·트렌타. 요즘 화제가 되는 제품의 이름 옆에 붙여진 단어들이다. 읽는 법은 다르지만, 뜻은 같다. 바로 '대용량'이다. 일반적인 컵보다 용량이 2.5배
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우유와 대장암, 뭔 관계길래…통계는 죄다 “우유 안먹은 탓” 유료 전용
요즘 여러 암 중 무섭게 치고 올라오는 게 하나 있습니다. 대장암입니다. 다른 암 발병률은 조금씩 낮아지는데, 대장암만 홀로 고공 질주 중입니다. 지난해 한 국제 공동연구에
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콩 먹으면 젊어지나…콩의 효능 어디까지
최근 콩이 식물성 단백질의 역할을 넘어 성인병을 예방한다는 효능이 알려지며 콩 식품의 인기가 높아지고 있다. 콩의 이소플라본은 대두에서 유래된 플라보노이드계 물질로 여성호
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[라이프 트렌드&] 주름 개선부터 성인병 예방까지‘신개념 단백질’ 콩의 효능 주목
‘식물 호르몬’ 콩의 영양학적 가치, 다양한 실험에서 입증 콩 중심 다이어트에서 체중 7kg ↓ 혈당 조절 등 심혈관계 건강에 도움 남성 전립선 비대증 발병률도 낮춰 최근
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속이 편해지는 아침 식사 ② 전복죽
환절기가 되면 피로감을 호소하는 사람들이 많아진다. 기력이 떨어지니 몸을 움직이기가 힘들고 의욕도 없어진다. 이럴 때 전복죽 한 그릇이면 ‘보약’을 먹을 것처럼 몸을 보양 할 수
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봄이면 달래·냉이·쑥이 더 당기는 까닭 …
봄에는 신진대사가 활발해져 체내 미네랄·비타민 요구량이 늘어난다. 규칙적인 식사가 불가능할 땐 영양제를 챙겨 먹는 것도 방법이다. [중앙포토] 만물이 약동하는 봄이다. 하지만 살
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식이장애는 마음의 병
다이어트와 운동만 열심히 하면 살이 빠질 수 있다고 생각하는 이들이 많다. 그러나 정신의학적 측면으로 보면 그렇게 간단하지 않다. 음식이 우울한 기분을 어느 정도 완화해주는 기능
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식이장애는 마음의 병
"중앙선데이, 오피니언 리더의 신문" 다이어트와 운동만 열심히 하면 살이 빠질 수 있다고 생각하는 이들이 많다. 그러나 정신의학적 측면으로 보면 그렇게 간단하지 않다. 음식이 우울
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올 여름 국수전문 창업, ‘불 1199국수’의 웰빙콩국수로 다이어트 끝!
노출의 계절 여름이 오면 여성들은 감출래야 감출 수 없는 살들로 다이어트에 더욱 신경을 쓰게 된다. 특히 외모에 관심이 많은 2~30대의 젊은 층여성이라면 다이어트를 위한 다양한
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보디빌딩/피트니스 대회의 축제 WBFF KOREA CHAMPIONSHIP 성공적 개최
캐나다의 유명 보디빌더 폴 딜레트(Paul Dillett)가 창시한 세계적인 보디빌딩 대회 WBFF(World Bodybuilding & Fitness Federation)의 국
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[바비 브라운의 뷰티 다이어리] 바빠서 운동 못한다는 분들께
바비브라운 새로운 계절이 시작되면 많은 사람이 하는 것이 바로 무엇에 관해 계획을 세우는 일이다. 특히 지금처럼 봄이 오면 사람들은 여름을 대비해 운동계획을 많이 세운다. 내 뉴
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날렵해지고 잘 꾸미는 것도 필요하지만...
‘미중년’의 정의를 찾아보았다. 국어사전은 그것을 ‘불황 속에서 퇴직 연령이 낮아지고 젊은 구직자들이 늘면서 나이가 들어 보이면 사회적으로 불리하다는 인식으로 인해 자신을 꾸미는
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도대체 몇 kg을 감량해야 다이어트는 성공하는 것 일까?
많은 여성들이 다이어트에서 해방되고 싶어 하지만 결코 벗어날 수 없는 굴레가 다이어트이다. 상추 다이어트, 옥수수 다이어트, 덴마크 다이어트까지 수많은 다이어트에 도전하고 실패를
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[Family건강] 89세 줄넘기 보급 선구자 이왈규씨
줄넘기를 제대로 배운 사람치고 이왈규(89) 옹을 모른다면 그는 '가짜'다. 이 옹은 평생을 줄넘기 개발과 교육에 몸바쳐 온 우리나라 줄넘기 보급의 살아 있는 역사. 1942년
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나잇살을 막아라!
나이가 들면 제아무리 날씬했던 여자도 막기 어렵다는 나잇살. 나이에 따라 지방대사 능력은 반비례하기 때문이다. 여기저기 울퉁불퉁한 군살 걱정에서 해방되고 싶다면 그 나이에 맞는 최
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중년 복부 비만, 노년기 건강의 적신호
중년기 복부 비만이 심한 사람은 노년기에 신체활동 장애를 겪을 위험이 더 크다는 연구 결과가 나왔다. 미국 노스캐롤라이나에 있는 웨이크 포리스트 대학 침례교 메디컬센터의 데니즈 휴